问题描述：（70岁）6月28日晚上洗澡是从小板凳上滑倒，右臀部着地，当时无什么感觉，后几天走路时臀部有些痛，并不太严重，所以我每天仍走步锻炼2000~8000余步。可以肯定未有伤及骨头。7月6日下午可能是让空调的凉风吹了一下，傍晚时分就感觉右腿特别不舒服，发困并且还痛。好像是臀部及大腿肌肉痉挛，非常硬，翻身困难。为缓解痉挛比较用力反复揉搓了一会，情况有所缓解。当时臀部及大腿黑青比较厉害。近几日通过吃“伤科跌打片”和搽抹红花油，所有状况渐渐好转。大腿黑青大有好转，很浅了。现在问题是：1、臀部侧面有一个痛点，好像有点硬，造成刚起来走路时右腿有点痛。2、臀部和大腿的黑青现象从前五、六天起开始变浅，但黑青向下部蔓延，从膝盖后——小腿肚侧——到脚踝、脚面，目前脚面还有些肿胀，小腿也有一点肿但很轻。想请教大夫：1、小腿及脚踝处并没有摔着，为啥也青了？2、目前这种现象还需多长时间才能痊愈？（为了尽快恢复，已有9天没再锻炼了）