指导意见：目前的这种情况属于抑郁症，还没有完全控制，需要通过规范的使用药物，使症状控制后，再进行适当的心理调整，才能完全恢复，单纯的心理调整，对于目前的这种情况，可能达不到理想的效果，目前有必要先通过精神科，根据具体的症状综合判断，选择适合的药物，症状完全控制后，在进行心理方面的改善，要尽量的多参加公共娱乐活动，多参加户外活动，要培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活内容。