病情分析： 你好，根据你的情况，让皮肤变白的方法有多种，首先应注意避免加重引起皮肤变白的饮食，如用注意防晒，避免熬夜，使用刺激性及色素较多的食物等。
意见建议：建议，平时可多吃些富含维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。