问题描述：（女 , 33岁）发现骶髂关节炎两年余，现在就是腰骶部疼痛越来越厉害，走路两侧髋关节也痛。厉害的时候臀部也很痛。晚上经常痛醒，痛得睡不好。直至起床会有所缓解。肩关节最近也开始痛，感觉到处都疼。痛的时候打个喷嚏都会剧痛一下。累了之后腿经常会很难受，说不清楚得难受，恨不得砍了它，要用力敲敲会舒服些。上一天班后腿肿胀，穿着弹力袜后有好转。偶有坐骨神经剧痛，从臀部痛到脚，持续一会。坐月子时开始出现手指关节“晨僵”现象，关节经常不灵活。现在又出现这种情况，手指各关节都疼。腰原本就不是很好。初中那会在运动锻炼时有过一次腰扭到，然后有一个脊柱感觉有点突出来，现在好像不突出来了。磁共振显示有轻度的腰椎间盘突出。下公交车经常痛得一崴，一直会差点摔跤。颈椎也会疼，从学生时代就会，然后得趴在桌子上。抬不起头。上班有时累了就会头晕。下车站起来会头胀得很疼，特别是后脑勺位置。经期经常会加重，容易扭伤。有过三次屁股着地摔跤。未看医生。请问我的这些问题究竟如何缓解？谢谢！