你好，一、饮食方面：　　1、饮食清淡：平时要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜、瓜果、鸡肉、鱼肉等，少吃过甜或过咸的食物。不吃刺激性的食物。　　2、饮食禁忌，不吃含有激素类的食品，如丰胸药、减肥药、美容类要等。不喝还有咖啡因的饮料。不吃生冷的食物，如冰欺凌等。　　3、饮食调理：月经期间每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经，对痛经怎么调理很有效。痛经时可吃一些香蕉，因香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛。　　二、运动方面：　　1、加强锻炼：女孩平时应多注意锻炼身体，但是在月经期间已经不可以做剧烈的运动。
建议你最好去医院进行详细检查等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好.平常进行体育锻炼增强体质.另外一定注意月经期不要同房和洗澡避免接触冷水和洗冷水脚避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用可以疏通筋脉帮助月经排除的作用.治愈以后一般不会影响到生育的。