指导意见：你好，你的情况可能是颈椎病引起的症状，建议你可以做热敷、理疗、针灸、推拿、按摩、牵引等综合治疗，可以外敷中医膏药治疗，可以做小针刀治疗，吃些活血化瘀及消炎止痛的药物，平时要注意不要长时间玩电脑和手机，要注意保持正确的坐姿和睡姿，经过保守治疗，症状一般都能明显缓解，如果症状加重，持续不能缓解，建议手术或者微创手术治疗。建议你去医院做个颈椎间盘CT或者MRI检查一下，查明病因，对症治疗。希望能帮助到你，祝你早日康复。请评价，谢谢！