问题描述：（女 , 27岁）走远一点的路，就感觉能量不足，全身无力，气短，甚至有要倒下的危险，只能坐下来休息，还要吃东西，吃些面包啥的就暂时好一些。长时间睡眠不足，一天有时只吃到一顿正餐，最近有吃两顿，但是身体差得常常走一半路就支撑不住了；劳作一下就头昏，气喘吁吁，坐在那里还喘气，感觉像没气了，要命，要死的感觉。眼睛倦怠，甚至眼神呆滞，发直。本来记忆力很好的，现在常常一瞬间的事，就想不起来；年纪轻轻，就变得健忘。前段时间，因为某些原因，连续一个月左右的，受惊吓，常常极为紧张地从睡眠时间里爬起来，有时一天只睡3到4个小时，甚至2到3个小时。家里经常是炒些淡味的蔬菜，现在变得很没胃口，又被湿困住胃，常吃不下东西，本来食量很大的，现在有时只吃到到少量的营养，家人又不知道怎样调养，还提出要蒸桑拿那样的排毒，我感觉绝对不行，我身体太虚弱了，但家人不懂该怎样正确地调理这样的症状，我这是不是气血两虚呀？ 我现在每天很难受，难以过活，请问各位医生，要吃哪些东西调养这样的症状？？