很难入睡，半夜醒了睡不着。
2016-06-30
问题描述：（男 , 18岁）很难入睡，半夜醒了睡不着。很难入睡，半夜醒了睡不着。
医生回答(1)
朱文晶
主治医师
莱芜市莱城区方下镇卫生院
指导意见：
您好，根据您的描述，您的情况属于失眠难以入睡， 您可以采取身心微疲劳法，加强有氧运动，每天不少于60分钟，睡眠时可以采取松弛疗法，可以肌肉收缩的方法和放松的方法同时交替放松肌肉，逐渐从脚到头放松，放松大脑，睡眠顺利，减少做梦。如果您对我的回复感到满意，请您在回复后面做出免费评价，谢谢！
2016-06-30