指导意见：根据你提供的情况，单纯病史的叙述，考虑你存在身体亚健康的状态。与目前年轻人生活压力过大。，运动过少，膳食结构不合理有关。首先要合理膳食，饮食做到荤素搭配，粗细均衡，定时定量。一定要适当参与户外运动，每天有氧运动四十分钟，每周持续五次以上。在此基础上调整生活作息习惯，避免熬夜，减轻生活压力，能够改善症状。