指导意见：你好，根据你的描述症状可能是腰肌劳损，多由受凉劳累，骨质增生，长时间弯腰劳作，坐姿不正，风湿，腰椎间盘突出等原因引起，建议劳逸结合，减少久坐久站及抬扛负重，外敷活血通络膏，按摩热敷理疗，补钙，补充B族维生素，抗炎镇痛布洛芬芬必得，中药活血化瘀腰痛宁，舒筋健腰丸治疗，加强腰部肌肉锻炼，逐渐会改善恢复，请你对我的回复评价，谢谢！