指导意见：根据你的描述，考虑你感冒，如果不发热，建议你喝金银花代茶饮用，也可以喝柠檬汁及姜汤，一定多喝水，清淡饮食，吃适合自己的蔬菜水果，擤鼻翼两侧，用大蒜敷脚心，热水泡脚，感冒期间不食肥腻油炸的食品，增加体质锻炼，注意休息，保持快乐的心情。希望这个建议能帮助到你，通过调理效果不好及时就诊看医生，祝你早日康复。