失眠焦虑烦躁
2016-06-18
问题描述：（女 , 30岁）大夫心理科上班的时间是周几几点到几点啊，我想去看下，最近几个月失眠特别厉害，心情也烦躁
医生回答(1)
戴可荣
副主任医师
福州市第四医院
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
你好！平时加强锻炼，睡前忌辛辣生冷有刺激性的食物，平时可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物。
2018-05-08