健康指导：您好！根据您的描述，您最近是否有睡眠质量不好，睡眠不足或者是精神状态差的情况，建议您先观察一段时间，如果症状加深或者是秃顶的范围扩大或者是有其他情况，建议您去专科医院进行就诊，做一些检查，根据临床医生的诊治进行对症治疗。从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多吃一些清淡的食物，多吃水果和绿色蔬菜，补充维生素、氨基酸、矿物质、有机酸以及人体所需的多种微量元素，同时多吃一些黑芝麻，对于生发护发也有帮助。同时生姜对于生发有一定的帮助，因为生姜中的生姜素能够刺激头皮血管扩张，血流加快，营养元素能够更多的到达头根处，能够刺激头发的生长。平时尽量少吃一些刺激性的食物，比如说辛辣的食物、油腻的食物或者是海鲜类或者烧烤类等比较容易引起机体上火的东西。