指导意见：你好，根据你所描述的情况，你所具有的症状一般是由于在日常生活工作过程中精神压力较大，思虑过重，焦虑等原因造成的肝气郁结引起的可能性较大。要治疗上首先需要减轻工作和生活上压力，避免劳累避免熬夜，避免焦虑，避免思虑过重，多吃蔬菜，多吃水果，避免进食辛辣。可以口服柴胡疏肝散等药物治疗，希望我的解答能够帮助到你。