指导意见：你好，根据你所描述的情况，你所具有的症状一般是由于在日常生活工作过程中，脚部活动量过大，走路过久等原因造成的跟痛症的可能性较大。在治疗上，首先是要减少脚部的活动量，避免长时间走路。避免脚部受凉。注意脚部的保暖。可以口服舒筋活血片或者伸筋丹胶囊等药物治疗。也可以给予疼痛的部位以中医推拿，中医针灸等治疗。可以促进血液循环，改善症状。希望我的解答能够帮助到你。