指导意见：你好，根据你说的情况首先应该排除一下是不是劳累过度或外伤等情况引起， 可以适当按摩一下促进恢复。如果真的不能换也可以吃点舒筋活血药物，如果症状不能缓解，也可以配合针灸改善一下症状。 希望能帮助到你，请对我的回复给予评价，谢谢。