病情分析：男性精子活动力和多种因素有关像一些泌尿系统炎症比如包皮长长引起的尿路感染，前列腺炎和体质弱，和不良习惯吸烟饮酒长时间坐着，和阴囊温度高等多种因素有关
意见建议：我建议你最好是心情别紧张最好是保持舒畅，饮食注意吃些新鲜蔬菜水果避免饮食辛辣刺激，适度多运动，同时戒烟限酒，保持良好睡眠，避免熬夜，同时不宜长时间坐着，内衣要穿的宽松些