指导意见：你好，请问你说的脚后跟肿，并且有压疼是哪一个部位？是脚后跟的后方，还是四周，还是脚后跟的底部？疼痛在不同？部委应该是不同的疾病。不过我你说的这种情况，如果没有外伤的话也就是保守治疗，建议每日温水烫洗，避免剧烈活动尤其是跑跳之类的，然后，穿比较的厚一点的软底的鞋。如果疼痛那个点比较局限的话可以考虑打封闭治疗，供参考，祝早日康复。