易胖体质，稍微多吃点，就会长肉。控制进食量一段时间...
2016-06-13
问题描述：（女 , 21岁）易胖体质，稍微多吃点，就会长肉。控制进食量一段时间，节食一段时间觉得体质不如以前，学习能力有点下降，平时消化系统不是太好，经常便秘。爱上火，脸上容易长痘痘。小腿经常肿胀，尤其是上课后坐的时间较长后，小腿紧绷，早上起来面部稍微有点浮肿，但一天下来，就好了很多。请问易胖体质该怎样减肥或保持身材？其他的一些小毛病该怎么？谢谢啦
医生回答(1)
段云喜
主治医师
大同煤矿集团公司三医院
问题分析：
易胖体质，与遗传有关，与个体消化吸收功能、缺乏锻炼有关。您的胃肠道功能，容易引起便秘、痤疮。
意见建议：
建议：规律饮食，低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免暴食暴饮、生冷硬饮食、辛辣刺激性饮食，避免情绪波动，保证睡眠充足，同时建议加强锻炼，减低体重，促进下肢血液回流，缓解下肢淤血。
2016-06-13