指导意见：你好，根据你所描述的情况，你所具有的症状一般是由于背部活动量过大，背部外伤没有得到及时有效治疗等原因，造成的背部肌肉的慢性损伤而引起的，在治疗上，首先需要注意背部保暖，避免受凉。给予背部疼痛的部位以中医推拿，中医针灸，中医理疗。还可以使用活血化瘀，通络止痛的膏药，如消痛贴膏外敷，希望我的解答能够帮助到你。