指导意见：你好，你描述的问题中有个“沈泡”不好理解，应该是水泡吧，如果是当时刚烫伤可以刺破处理，但是现在已经过了这么长时间活动后还有水泡就要警惕是不是有问题，而且你自己刺破的话存在感染的风险，所以建议你最好去医院让医生先给你检查一下，即使要调开也需要无菌操作，然后根据创面用药，能不能用碘伏现在还不好说。