问题分析：你现在才13岁，对于男性来说这个阶段正处于生长发育阶段，所以不建议盲目减肥，不过从10岁开始发胖的话，多考虑是营养过剩而引起的发胖现象。
意见建议：要想慢慢减肥的话，必须控制住饮食，只要平时不要多吃零食，正常的一日三餐，在生长发育的过程中需要消耗身体较多能量，自然就会慢慢瘦下来的，也可以多运动锻炼，不仅可以减肥还可以有助于身体健康。