指导意见：像你这个情况的话应该是出现了小腿拉伤，应该是有肌肉或韧带的拉伤，这属于软组织挫伤的症状，现在可以先上一下局部的冷敷，然后把下肢抬高，再口服一些活血化瘀的药物治疗。现在还要尽量的少活动，活动多了以后肿胀疼痛就会加重，如果说现在肿胀疼痛比较严重的话，需要到医院的外科门诊去治疗一下。