问题分析：您好，很高兴为您解答。根据您的描述，考虑您可能是梅核气或者上焦有火所致。
建议您口服金银花茶或者菊花茶清热解毒去火，理气舒心片。忌辛辣油腻刺激性的食物。多喝温水。多吃新鲜水果蔬菜。注意休息保暖。多做户外活动，能够放松心情，保持心情舒畅。不要情绪波动，熬夜，劳累。保证睡眠质量。必要时口服汤药调理。祝您健康。如果我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢