.......缺钙，说是喝牛奶补钙..喝牛奶是喝鲜奶？还是超
2016-06-11
问题描述：（男 , 31岁）.......缺钙，说是喝牛奶补钙..喝牛奶是喝鲜奶？还是超市的袋装的牛奶啊，就是塑料盒包装牛奶，一袋一袋的那种？喝这种塑料盒袋装的纯牛奶好还是高钙奶补钙效果好？选择钙片那一种钙片补钙的效果好？纯牛奶 好 还是 高钙奶 补钙效果好？选择钙片 那一种钙片补钙的效果好？纯牛奶 好 还是 高钙奶 补钙效果好？选择钙片 那一种钙片补钙的效果好？
医生回答(1)
赵京锋
副主任医师
沂源县南麻镇卫生院
问题分析：
喝牛奶补钙，一般的牛奶都是可以的，高钙奶和普通奶的补钙效果都是差不多的，人体每天吸收的钙是定量的，补得多也不吸收，可以口服氨基酸螯合钙来补充钙剂。
意见建议：
也可以多吃一点，含钙高的食物，如虾皮、海带、花菜等，多参加户外活动。如果我的回答对你有所帮助的话，请点评价，多谢。
2016-06-11