问题分析：你好，根据你说的情况，洗澡你只要保证你拔出指甲那个脚不要接触到水就可以进行了。而对于穿运动鞋的话需要等到你的脚指甲长完全出来穿是最好的，因为这样可以防止它再次进入你的皮肤组织里面
意见建议：建议先休息几天，洗澡在保证不沾到水的情况就可以进行了。你平时需要减少那个脚趾头的用力活动，不要刻意的去碰触你的指甲面，以免长不合。祝生活愉快！