健康指导：您好，根据您的情况要看您现在是什么年纪？一般20岁以内是骨骼的发育期，一般减肥期间会节食造成脾胃失调，从而营养吸收的不好，现在想长高要调节好肠胃，把营养先补上来，一日三餐荤素营养均衡，每天在喝一杯牛奶，吃一两个煮鸡蛋！饭后要多运动，跳绳，打羽毛球，篮球都是可以促进骨骼生长的，希望有帮到您，满意记得给我评价哦！