晚上经常1点多到3点睡，有时候睡不着？对
2016-06-09
问题描述：（男 , 22岁）晚上经常1点多到3点睡，有时候睡不着？对晚上经常1点多到3点睡，有时候睡不着？对声音敏感。很容易醒
医生回答(1)
李雅坤
主治医师
保定市中医院
指导意见：
晚上经常1～3点睡觉，睡眠质量差，易醒，首先要规律生活，按时作息，建议睡觉时间不要超过11点，平时多运动，睡前尽可能不要看手机，保持心情愉悦，有利于睡眠的改善。
2016-06-09