健康指导：瘦身要坚持运动，慢跑，游泳，骑自行车，瑜伽等都可以，运动完做做肥胖部位按摩，经常用温水泡澡，坚持喝茶乌龙茶，普洱茶，绿茶等，饮食上清淡些，少吃大鱼大肉，多吃粗粮，燕麦，黑木耳，芹菜，白菜，胡萝卜，豆腐等，吃饭有规律，每餐吃七八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食，零食，饮料都要控制，还要按时作息不熬夜。养成良好生活习惯