心理分析：你好，理解。这种情况持续多长时间了，有诱因吗？从描述情况分析，排除躯体疾患，考虑神经衰弱。
心理指导：建议尽快到当地医院诊断，排除躯体疾患，调整睡眠生物钟，白天户外活动，健身，郊游，爬山，分散注意力，控制午睡时间，晚上睡前放松训练，喝热牛奶，热水泡脚，环境安静，体位舒适。可以吃点枸杞，大枣，黄芪，洋参等