指导意见：指导意见，患者您好，根据您的描述，脾虚湿气重建议您每天坚持运动，脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯，少吃冰凉的食物及冷饮，可多吃一些性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香等，希望我的回答可以帮到您，谢谢！