病情分析： 你好，下肢小腿静脉曲张：少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。静脉曲张的预防还有适当垫高床尾或是在下肢垫枕头。睡觉的时候，把腿部抬高5-10厘米，有助于睡眠时的血液回流
意见建议：要避免长时间的站立，注意休息，适当的增加饮水量，保持大便的通畅，晚上睡觉的时候，可以适当的抬高患肢，促进下肢静脉血的回流，还可以考虑采用穿弹力袜，平时适当的运动如做下蹲的运动，以增强下肢静脉的功能。