问题分析：你好，根据您的描述，您的情况可能是由于你的额头总长大粒痘痘，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点~12点)工作，毒素就会积累下来。
意见建议：工作节奏紧张，三餐的进食时间不规律，且饥饱无度。味道过重，正是这些食物把湿和热带到了胃中，使得面部的相应区域出现小痘痘。 不要过食辛辣刺激油腻不易消化的食物，少吃动物脂肪和内脏，不熬夜，保持大便通畅