问题分析：这方面的时候有很多，如芝麻，柠檬，白萝卜，木瓜，芹菜，土豆，香菜，油菜，茄子，紫菜，菠菜，韭菜，红豆，所以需要根据具体的情况具体的病变特点，调整自己的饮食结构，这并不是说控制食物可以改变的，这是一个综合的调理过程。
意见建议：如果就是为了促进皮肤变白，需要促进皮肤代谢，形成新的生活方式，每天保证绿叶蔬菜500克，每天保证饮水1500毫升，避免劳累避免熬夜，