你的情况需要排除喉咽反流疾病引起的慢性咽喉炎可能。也有可能和更年期有关。 改善饮食习惯，入睡前3小时禁食水；进食不要过饱，饭后不要立即躺下；睡眠时抬高头位；低脂饮食，避免油炸食品；不要饮用咖啡、茶和苏打饮料，避免进食含咖啡因的食物和饮料；不要过分关注咽喉部的不适；如果有反流性胃食道炎，到医院就诊，在医生的指导下用药。