长期上夜班一个月有十五天通宵夜班该怎么调理
2016-06-06
问题描述:(女 , 18岁)长期上夜班一个月有十五天通宵夜班该怎么调理
医生回答(1)
姚学华
副主任医师
胜利油田管理局龙口基地中心医院
指导意见:
如果长期在上夜班,主要是要调整好自己的睡眠情况,要保证白天,适当的进行休息,保证每天的睡眠时间,至少要在8个小时以上。同时也要调整好自己的饮食。多吃一些高蛋白的食物来增加身体的免疫力增强抵抗力。
2016-06-06