怎么样健康有效减肥？
2016-06-06
问题描述：（女 , 16岁）怎么样健康有效减肥？200斤在校女生怎么样有效快速不用吃药，不反弹的减肥
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
您好，如果父母不胖，一般肥胖是由于饮食习惯不好又缺乏运动造成的，也可从这两方面解决，适当控制饮食，再加经常运动，运动减肥是最健康有效的。
意见建议：
通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。一般采用中低强度的有氧运动，每周坚持5~6天，每次连续运动时间在40分钟以上，坚持一段时间就有效果的。
2017-08-18
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