一天做多少个俯卧撑，多少天，可
2016-06-06
问题描述：（男 , 16岁）一天做多少个俯卧撑，多少天，可以练出胸肌
医生回答(1)
田山
医师
龙山县人民医院
问题分析：
腹肌的锻炼的方法很多，俯卧撑是比较常见，效果比较显著的一种。
意见建议：
具体时间很难确定，一般锻炼到位，以及平时饮食规律的话，一个月内可以有明显的效果。我身边有几个朋友，现在参加健身锻炼，基本上都是一个月左右，效果很明显。
2016-06-06