病情分析： 您好，由以上你所说的，应该是体质不太好。治疗主要是建立良好的饮食习惯，保持营养素摄入和消耗的平衡状态
意见建议：适当补以含优质蛋白的乳制品。注意食物搭配，适当供应肉、蛋、豆制品，补充足够的蔬菜。重视体格锻炼。纠正不良卫生及饮食习惯，保证充足睡眠。