健康指导：你好，老年斑是因为机体老化，表皮血液瘀滞而导致的，可多食用一些含具有抗氧化作用的营养素的食物，如含维生素C的大枣、辣椒、柠檬（防止和消除色斑的作用）、柑桔类、弥猴桃、山楂、绿叶蔬菜等。含维生素A的红黄色的蔬菜、黄鳝、肝脏、芥兰、西兰花等。含维生素E的坚果、种子等。再注意补充一些有活血化瘀作用的食物：象山楂、红糖。另常食麦片可抑制老年斑的形成。