心理指导：1、可能生活中别人对你的负性评价过多，使你产生了防卫心理，希望你学会调试自己的情绪，遇事冷静，先深呼吸几次，给自己积极的心理暗示:“他不是针对我，我要控制住自己的情绪，我一定会越来越好。”在生活中希望你经常和家人朋友沟通交流，经常参加一些体育娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你每天保持愉悦心情，努力使自己成长起来。 2、可以辅助心理咨询治疗。