指导意见：你好，根据你的症状考虑是乳腺增生或乳房纤维瘤，应该去医院检查乳腺超声或乳腺钼靶等检查，查明原因后对症治疗。乳腺增生可口服逍遥丸、乳癖消片等药，乳房纤维瘤根据情况手术切除。在乳腺科医生指导下诊断和治疗。注意休息、避免辛辣刺激性食物、保持乐观心态。