病情分析： 您好，痤疮，也叫青春痘，多发于青春期，面皰或粉刺、毛囊炎，
意见建议：通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。根据您的描述，长痘是由于平时作息时间不稳定导致内分泌失调。要避免挤捏、搔抓。少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪和糖类饮食。精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因。一定要按时作息，生理时钟调对时间。