指导意见：你好，不节食就想减肥是不可能的，减肥的基础就是控制饮食量和加强运动，多吃粗粮蔬菜，少吃甜食，少吃油腻食物，少吃高热量食物，如巧克力、咖啡等，加强运动，可散步、打球、游泳等，一次至少运动半小时以上，可配合中医针灸理疗减肥，也可参加正规的减肥训练班，减肥不可求急，需要长期坚持，否则容易反弹，你目前高考在即，建议暂时放下减肥的心思，把精力都放在学习上，高考过后再制定详细的减肥计划。祝你金榜题名。