指导意见：您好，对于您目前反映的问题而言，减肥瘦身的本质就是摄入的热量小于消耗的热量，不建议您选择吃减肥药、做手术等方法，会有副作用，损害身体，可以通过饮食控制和适当的运动达到减肥的目的，比如：跳绳，跑步，瑜伽，快走等，都是不错的选择，在运动过后注意拉伸，有助于塑造身体曲线。以上是我对您的问题的回答，希望可以帮助到您，祝您早日康复！