病情分析：你好，引起失眠的原因有很多，其中大部分原因是因为心理压力过大，情绪不稳定所引起的，介意平常多运动把心里的烦恼都排出来，平常有什么不要放在心里，那样除啦，失眠还会引起更严重的病症，希望早日康复。
意见建议：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。