问题分析：足根部疼痛的原因很多，如根骨骨质增生，痛风，足底筋膜炎，风湿或者其他疾病引起的症状。至于双肩部疼痛也考虑外伤或者筋膜炎，关节问题引起的。需要去医院骨科检查看看。
意见建议：如果是明确诊断排除骨折或者器质性病变引起的。主要是局部制动注意休息。局部可以理疗按摩针灸治疗。外用贴膏口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠止痛治疗。慢慢适应性活动。