指导意见：1 白癜风患者应意识到自己的情绪波动的根源，有效地调节自我的情绪 2 释放法 让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事坦率地说出来，以消不快之气，从而达到松弛神经的目的 3 开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。 另外，建议您到专业的白癜风医院进行就诊，白癜风要早发现早治疗，以免延误病情。