晚上睡觉老是做梦易醒，怎么才能促进睡眠？
2016-05-30
问题描述：（女 , 33岁）晚上睡觉老是做梦易醒，想问问看怎么才能促进睡眠？
医生回答(1)
耿聆
副主任医师
锦州市中心医院
健康指导：
您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，睡眠质量差，梦多可能是白天精神紧张或压力大造成的。建议您日常饮食常吃些深绿色叶菜，其中的植物化学物质有助于稳定情绪。同时作息时间要规律，适当运动有助于睡眠
2016-05-30