跑步前多长时间喝葡萄糖
2016-05-30
问题描述：（女 , 14岁）马上要考100米了，平时我的体育就很烂，基本上都跑不下来，听说跑步前喝点葡萄糖会好一点，跑步前多长时间喝葡萄糖比较好？
医生回答(1)
许晓彦
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好，跑前三十分钟左右饮用就可以了。 平日要注意加强体育锻炼，在饮食上注意不要挑食，可适当多吃蛋类、奶类、瘦肉等食物，多吃蔬菜和水果，多饮水，每天进行一定量的体育锻炼。在考前几天可适当增加营养，训练强度，可适当减小。希望我的回复能够帮到您。
2016-05-30